12 Wochen 3 x 30min bis 1 Std Training Bester Schüler+Ergenis 12 Wochen Training Plans Stand von heute Nicht Eregten 4,7cm Länge / 2,2cm umfang Steif 7,8cm L. 3,2 umfang 12 Wochen später Ergebnis Ende nicht steifen zustand 12,2cmL 5,1 umfang Steift 19,8cm L 6,4umfang

mein junge jung

bester schüler

6 Wochen Bis zu den ersten sichtlichen bleibenden Erfolg Ziel 3,cm in länge und 1cm umfang Tag 1 des 6 Wochen Training Plans Stand von heute nNicht Eregten 3,7cm Länge / 2,2cm umfang Steif 12,8cm L. 4.2Umfang